DESFICIT CALORICO: LA LLAVE PARA PERDER PESO

Para obtener tu estándar de reduccion de peso, el concepto fundamental es crear un insuficiencia calórico. Esto implica tomar menos calorías de las que gasta tu cuerpo a través de la actividad diaria y el metabolismo. Ajusta tu alimentacion para reducir la ingesta de calorías, centrando en alimentos saludables y de bajo índice glucémico

Para alcanzar tu propósito de quitar peso, el fundamento más esencial es crear un sobresalto calórico. Esto significa ingerir pocos calorías de las que quema tu cuerpo a diario. Para conseguir esto, puedes reducir tus porciones, elegir platos más saludables y incrementar tu ejercicio. Ten|un |control de tus comidas. Encuentra actividades que